倒计时！入伏前必做好这些准备，养足阳气不虚夏！错过等一年！_养生_李春媚_黄锶铭

中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”。今年的7月20日，我们即将迎来“头伏”。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，自然界阳气极为旺盛。

在中医学理论中，阳气最盛的时节要防暑邪，暑邪多夹湿，易伤津耗气，会导致人体出现困倦无力、食欲不振、胸闷不舒、大便溏泄等症状。

所以，在这段时间，我们既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养，才能增强体质，安度伏天。

中山市卫生健康局编辑部

编辑：刘姝晗

二审：黄锶铭

三审：李春媚

素材来源：人民网科普、中国中医

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